Los tiempos cambian... Ahora me encanta el fútbol...

Yo pensaba que esto jamas seria posible, pero si; los tiempos cambian y aunque no se nada se futbol me encanta aqui les dejo mis razones de peso......

Como todos quien me conoce sabe que el fútbol no me apasiona a diferencia de muchos hombres (por no decir TODOS), sin embargo he visto los partidos de la EuroCopa y OH POR DIOS!!!! He encontrado muchas razones para amar este deporte, los jugadores porque algunos tienen su encanto, se podría decir que todos tienen un físico espectacular pero un kit completo solo unos pocos son los afortunados y  sin lugar a dudas mi pupila lo agradece.

Chicas coquetas no me dejaran mentir pero al parecer nosotras somos las que más disfrutamos de la Eurocopa 2012 y vaya que sí! … Ver a los jugadores en la cancha me ha causado cierta emoción, o ustedes ¿Qué piensan? Hay que reconocer  esa imagen varonil que poseen. Aunque más allá del físico también puedo mencionar su desempeño en el campo de fútbol que como que altera mis hormonas. Si no me gustaba el fútbol, pues esta es mi mejor razón para ver los partidos.

Gerard Piqué de España.

Mario Gómez.

 Xabi Alonso.

 Iker Casillas.

 Rafael Van der Vaart.

Olivier Giroud

Fernando Llorente, el italiano

Claudio Marchisio

 Victor Valdez con sus lindos ojos negros y esas bonitas pestañas que hacen suspirar.

Y Ronaldo pero como me cae mal lo omitiré......

Manchas... BYE BYE....

Manchas en la piel...

Diles BYE BYE....

Primero debemos saber que la piel se mancha de todo el cuerpo, desde la cara hasta los pies, pero no te debes preocupar porque para todo existe una solución.

Recuerda que aunque la naturaleza nos dio magia para ser bellas necesitas constancia y perseverancia. Lo primero que debemos saber es:

¿Porqué salen las terribles manchitas?

Existen ciertos alimentos como el apio, las hojas de la zanahoria, el eneldo fresco, el higo y el perejil fresco entre otros que al entrar en contacto con la piel puede incrementar su sensibilidad al sol y, por ello, su propensión a mancharse. Esto quiere decir que un factor importante para que la piel se manche es el sol, debes usar protector solar siempre no solo cuando vas a la playa o lugares cálidos. 

También hay algunos perfumes que contienen aceite de bergamota: en combinación con los rayos solares, puede causar manchas oscura en la piel.

Como ves hay muchas causas para CIERTOS LUGARES se pongan más oscuros que el resto de la piel. .

Las manchas en axilas son provocadas por lo general, porque la piel ahí es muy delicada y posee pliegues donde muchas veces se acumula restos del desodorante y obvio células muertas. 

* El Afeitarse

Al momento de afeitarte se producen diversos cortes e irritaciones que a simple vista no se pueden apreciar; muchas veces, después de afeitarse optamos por aplicarnos el desodorante o talcos, o cremas (hay cremas que si se pueden utilizar) y el líquido ingresa a los cortes producto de la afeitada, motivo por el cual se manchan.

¿Que hacer?

Lo mejor que podemos hacer son tratamientos caseros y evitar los errores que cometemos con nuestra pobre piel:

Para cada zona del cuerpo existe un tratamiento que podrá ayudarte, recuerda la constancia y selecciona el mejor para ti, o el que necesites para cuidar nuestra imagen que al igual que cultivar el interior es  importantísimo.

Tratamiento casero para quitar las manchas de la piel

El primer truco para quitar las manchas en la piel del rostro o cuerpo es muy conocido y consiste en usar agua oxigenada. (no te puedes asolear para nada)

Por las noches, con un algodón o cotonete sumergido en agua oxigenada, te das unos toquecitos en la mancha que quieras hacer desaparecer. Si eres constante y dependiendo de que tan diferente sea el color de la mancha, en una o dos semanas notarás grandes diferencias.

También puedes quitar las manchas con esta receta natural que aparte de darte una apariencia muy agradable a la piel, te blanqueara.

Debes mezclar hasta formar una pastita: 

2 cucharadas de leche en polvo

2 cucharadas de jugo de limón 

4 cucharadas de miel de abeja. 

Lo aplicas 20 minutos y lavas bien con agua tibia.

Si la mancha es en el rostro aplica después yogur natural y lo dejas actuar por 10 minutos. Finalmente enjuagas nuevamente con agua tibia. Notaras una piel más suave y las manchas se irán de a poco.

Manchas específicas:

Para quitar manchas del sol en la cara:

Ingredientes: limón y sal (o azúcar).

Haga una mezcla espesa y aplíquela durante 20 minutos y después lave.

Importantísimo: Este tratamiento casero sen hace solamente en la noche, porque la piel queda bastante sensible y la exposición al sol después de la aplicación empeoraría la situación.

Mascarilla para blanquear la piel con pepino y perejil:

Ingredientes: 

5 cucharadas de pepino licuado 

5 cucharadas de perejil molido 

5 cucharadas de aceite de germen de trigo.

Coloca los ingredientes en un frasco de vidrio y ciérralo bien. Guárdalo en un lugar oscuro durante algunos días. (de 3 a 5)

Aplique la mascarilla como compresa durante 20 minutos sobre las manchas y después lave bien. (en noches)

Mascarilla para blanquear la piel con arcilla:

Ingredientes: 

2 cucharadas de arcilla 

media naranja

una zanahoria licuada.

Mezcla bien los ingredientes y aplica en el rostro.

Deja la mascarilla secar y endurecer. Lava.

Remedios para quitar manchas en la piel dejadas por el acné o pellizcadas.

1 – Ingrediente: 

-mandioca. ( Casava de Antillas o yuca)

Hierva la mandioca y prepare un puré.

Aplica el puré directamente sobre las cicatrices causadas por el acné, déjalo durante algunos minutos y lava.

Cremas caseras y naturales contra las manchas en las Axilas

1- Prepara una mezcla:

 3 gotas de glicerina

 3 de jugo de limón 

3 de aceite de almendra

Aplícala en tus axilas una vez al día, minutos antes del baño. La solución conserva sus propiedades hasta 24 horas en refrigeración. Si una vez concluido ese plazo, aún te queda, deséchala y prepara una nueva.

2- Si las manchas son recientes, prueba a exfoliarlas con una mezcla de una cuchara de bicarbonato, dos gotas de limón y agua oxigenada. Deja actuar el remedio durante 20 minutos y luego enjuaga con abundante agua.

Remedios caseros para las manchas en la entrepierna

1. Necesitas: requesón o ricota y 5 gotas de jugo de limón. Unir los ingredientes y aplicarlo sobre la piel manchada por unos 15 minutos. Enjuagar con agua tibia. El requesón es un producto lácteo que refresca la piel y como ya sabemos, el limón ayuda a blanquear esas zonas manchadas.

2. La papaya es otro producto natural para aclarar la piel oscura de las entrepiernas naturalmente. Aplica extracto de papaya y déjalo actuar por unos 10 minutos. Enjuagar con agua tibia. (o la papaya hecha puré directa solo que tarda más)

3. Usa cremas blanqueadoras en la piel oscura. De preferencia que contenga acido silícico, glicolico, láctico, urea o tritonoina. Estos ingredientes ablandan la queratina y además quitan la piel que se ha engrosado. (LASDERMA, SEBIUM AKN, ACILAC, Solaquin Forte, Eldoquin, Melanex y Neostrata, Lightening Gel, y Retin-A)

 
 Y nunca olvides tener leche de magnesia (melox) en el baño para mantener tu blanqueamiento. (aplicar antes del baño, dejar secar y enjuagar.)

Es muy fácil aclarar la piel solo necesitas la constancia como arma letal de una piel impecable.

Cabello Largo en 1,2 x 3

La realidad es que digan lo que les digan, no hay nada para que el cabello crezca a velocidad luz pero hay muchos ingredientes que lo ayudan a no estancarse por falta de vitaminas o minerales necesarios para su crecimiento, es decir, un cabello hidratado crece mas rápido que un cabello seco y/o dañado, por eso a continuación les escribo varias recetas super efectivas que harán que su cabello crezca, rápido, sano, e hidratado. Solo selecciona la que se te haga mas sencilla de hacer.

1.-  Corta una cebolla en pedazos y mezcla-la con tu champú de todos los días. Después de quince días de reposo te lo aplicas en el cabello y veras que al poco tiempo estará fantástico. Por el olor no te preocupes, desaparecerá en cuanto tu cabello esté seco.

2.- El romero es una maravilla para hacer crecer  tu cabello de manera rápida y natural. Para muchas personas es una tarea súper complicada, eso de hacer crecer el cabello, Aunque usan miles de productos no lo consiguen y lo llevan corto por un largo tiempo. Pues el aceite de romero les funcionara de maravilla, además les brindara un mayor grosor al cabello haciéndolo lucir  radiante.

El aceite de romero es facilisimo de conseguir en todas las Nutrisa hay o en cualquier tienda naturista. Tan bueno es; que aparte de estimular el crecimiento del cabello, el romero también detiene la perdida de cabello prematura.

¿Como aplicarlo?

• Calienta el aceite por unos 10 segundos pero a temperatura baja de modo que NO llegue a hervir, lo más práctico que puedes hacer es ponerlo en un recipiente y meterlo al horno microondas.
• Con la ayuda de un algodón procede a aplicar el aceite de romero sobre tu cuero cabelludo para luego masajear profundamente con tus dedos. Es necesario que frotes bien haciendo un poquito de presión.
• Después del cuero cabelludo extiende el producto por todo el largo del cabello, si deseas puedes ir sumergiendo tus dedos cada vez que te lo apliques.
• Es importante que cubras tu cabeza con una gorra de baño para que el aceite actúe sobre los folículos del cabello con el calor que se genera al interior. Si tienes a disposición una secadora es mucho mejor porque la puedes usar para potenciar el tratamiento, pero siempre con cuidado y a un brazo de distancia.
• Ahora solo deja reposar unos 30 minutos, pasado este tiempo lava tu cabello con champú hasta que logres retirar bien el aceite.
• Te recomiendo realizar el tratamiento una vez a la semana y como has podido leer las únicas cosas que necesitas son: un recipiente, algunos pedazos de algodón, una gorra de baño, una secadora si así lo prefieres,  champú  y por supuesto el ingrediente principal que es el aceite de romero.

3. Si tu cabello lo sientes muy seco y sin vida lo que te recomiendo es:

Una rehidratacion intensa para que mejore su aspecto y luzca totalmente saludable. Prepara esta mascarilla a base de germen de trigo y tendrás muy buenos resultados, solo tienes que mezclar el germen de trigo con agua hasta integrarlo muy bien, una vez formada una pasta  procede a aplicarlo sobre tu cabello desde la raíz hasta las puntas por unos 10 minutos. Finalmente  enjuaga con agua.

Te invito a probar esta mascarilla en casa tres veces por semana, sin lugar a dudas te irá de maravilla ... tu cabello lucirá super hidratado, sano y hermoso.

4.- Consigue tabletas de levadura de cerveza que son excelentes para fortalecer uñas y tu cabello.

Además de aumentar el largo del cabello, la levadura de cerveza ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la función del corazón, promueve el rendimiento físico y también mejora la memoria.

En resumen, la levadura de cerveza es un verdadero aliado para nuestra salud y nuestra belleza.

Tomar una al día con el desayuno.

Con cualquiera de estos cuatro tips lograras resultados increíbles! Te lo dice alguien que se rapo.....

Cutis de dado??? Adiós Puntos Negros!

La naturaleza sabia nos dio en la comida el remedio perfecto para una piel impecable.

El tomate rojo es lo mejor de lo mejor, contiene  Proteínas, Glúcidos,Vitaminas, Hierro y Calcio, en definitiva te recomiendo obvio que lo incluyas en tu dieta pero, lo mejor de todo es que también puedes aprovechar sus propiedades para tu rostro! Puedes untarlo para eliminar algunas imperfecciones de la piel, como esos horribles puntos negros.

Ve a tu refrigerador y toma un tomate maduro (es rojo totalmente y tiene una consistencia firme, ni muy dura ni muy suave).Luego hazte tu limpieza de costumbre, muele la mitad del tomate hasta hacer puré. No le quites la piel y que esté crudo y con su piel intacta.

Agrégale unas gotitas de limón verde y unas gotas de aceite de oliva. Con tus dedos limpios úntate la mezcla sobre tu rostro, especialmente en la zona T (frente, nariz y barbilla), dando un ligero masaje en círculos pequeños para que se absorba.

No toques lo ojos o cerca de las fosas nasales. Déjala secar durante 10 minutos y luego retirarla con agua tibia y el jabón que utilices para lavar tu cara. (Debe ser suave porque si no, solo estas irritando tu rostro te recomiendo utilizar EAU THERMALE AVÉNE CLEANANCE).

y LISTOOOOOOOOOOO!!! Si la utilizas dos veces por semana en dos semanas no tendras ni un solo punto negro!!!!.... No es increíble????????

Cuando Calienta el sol....

No se si a ustedes les preocupa su piel! Pero a mi si.... Es muy padre olvidarnos del color de oficina y darnos una bronceadita, pero en nuestro tiempo no es una opción. Aquí no existe la frase que tanto es tantito, porque el sol daña de tal manera la piel que no hay vuelta atrás. 

Los rayos solares son perjudiciales para nuestra salud, tanto para la piel y en general para todo el organismo; por eso debemos tener muchísimo cuidado durante verano y mantenernos super protegidos utilizando protectores solares e hidratándonos todos los días. Cuidar la piel del sol es de gran importancia ya que ahora existe un gran porcentaje de personas con  cáncer en la piel, las estadísticas se elevaron entre un 3 y 8 por ciento, esto puede ser causado por diversas razones entre ellas el amor por los bronceados dorados, así que si no tomamos las medidas necesarias desde ahora el riesgo de padecer cáncer y otros problemas como manchas, pecas y arrugas pueden aumentar. El bronceado perfecto hoy debe ser pintado o con autobronceadores  que contengan nutrientes que hidraten su piel y no la maltraten, no dejen a la deriva su piel que la usaran hasta que se mueran, y si no la quieren de alfombra persa, CUIDENSE!!!!!!! 

¿Quiénes son más propensos a sufrir de cáncer a la piel:

• los que aman tirarse en la playa en pleno sol de una manera prolongada.
• Los que tienen ojos claros y piel clara.
• Las personas que tienen una gran cantidad de lunares.
• Quienes poseen antecedentes familiares de cáncer cutáneo.
• Aquellos que han tenido quemaduras solares en la infancia.

Antes teníamos un rango de horas en las que ni por borrachos podíamos estar en el sol que era de las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, pero hoy en día ninguna hora es prudente estar en el sol sin alguna protección solar. Yo les recomiendo un foto protector increíble,  se llama Isdin extrem gel crema,  de lo bueno que es, ni si quiera tiene factor de protección solar... Con ese ni las ondas le microondas los quemaran....

Si tienen este protector podrán disfrutar del sol sin preocuparse pero tampoco se excedan... Como tip cultural el sol nos ayuda a producir vitamina D, la causante de que el calcio se fije a nuestros huesos entre otros beneficios!!!!!

Les aconsejo los siguiente amantes solares:

• Es primordial usar un buen protector solar. A la hora de elegir el mejor se debe tener en cuenta la sensibilidad de la piel, el tipo de piel, las pecas y los lunares; es mejor si consultan con el dermatólogo quien determinará el factor adecuado para cada caso o al menos es necesario recibir el asesoramiento de un farmacéutico.
• La manera de aplicar el protector no es tan complicada, sin embargo no está de más indicarles que es necesario hacerlo media hora antes de tomar el sol, de una forma pareja. Les recuerdo que el cuello, los empeines, las orejas y la calva son zonas que necesitan más protección por ser las más delicadas. No basta con una sola aplicación durante el día, sino cada dos horas, después de haber sudado demasiado o estado en la piscina por más de 40 minutos.
• Y recuerden que después de exponerse al sol aunque tengan bloqueador lleguen y háganse una mascarilla de papa con leche para que hidraten y emparejen la piel de color. (papa cruda rayada con leche, lo mezclan la meten al congelador por 20 minutos y se la aplican en el rostro, déjenla actuar por 30 minutos la retiran con agua helada, secan delicadamente y listoooo, piel de porcelana)

Errores de Belleza 911!!!!!

¡¡¡¡Errores de Belleza 911!!!!

  

No Nacimos sabiendo y muy a menudo hacemos errores que generan imperfecciones en nuestro rostro, cabello y piel lo cual nos hace sentir menos bellas y atractivas. Por eso hoy te presentare los errores mas comunes, y si los haces pues es tiempo de cambiar..... Hoy voy a cambiar! Evitalos para no afectar tu belleza.
 
Error común número 1: Usar el acondicionador en todo tu pelo

Mucha gente aplica este producto igual que el shampoo: Y eso no se debe de hacer ya que no es lo mismo, el cabello que esta cerca de la raiz esta sano, no lo necesita y lo peor es que haras que tu cabello se caiga ya que se engrasa el cuero cabelludo.  Así que solo necesitas echar el acondicionador desde el nivel de tus orejas y bajarlo hasta las puntas.
 
Error común número 2: Perfume después de vestirte

El perfume puede manchar las telas y las fibras de tu ropa o  puede hacer oler mal a tu perfume. El perfuma está diseñado para interactuar con el calor de cuerpo. La mejor manera de echarte perfume es así: antes de vestirte, aplica un poco en los "puntos de pulso’ detrás de tus rodillas, tus muñecas, la base de la garanta, y detrás de las orejas. Y no frotes las muñecas, porque rompe la estructura molecular del perfume.
 
Error común número 3: Depilarte las cejas muy cerca del espejo


Cuando estás enfocada en cada pelito, no estás atenta a la forma de la ceja entera. ¿El resultado? Cejas desiguales o muy delgadas. Lo mejor es encontrar un espejo grande cerca a una ventana, párate a varios centímetros de distancia y fíjate en tu rostro. Una vez que sabes qué forma quieres para tus cejas, acércate al espejo y empieza a depilarte. Aléjate otra vez cada cierto número de pelos, para asegurar la simetría.
 
Error común número 4. Olvidarte de tu cuello
Cuando cuides tu rostro, no pares en tu barbilla. La piel del cuello es más delgada que la de la cara, y es igual de sensible. Es propensa a pigmentarse, a perder elasticidad y, obviamente, a arrugarse. Cuando te apliques bloqueador en el rostro, que debe ser a diario, hazlo también en el cuello, el pecho y las manos. No necesitas una crema separada. Tu humectante y antiarrugas también póntelos en tu cuellos.
 
Error común número 5: Bañarte hasta que te sientas completamente limpio

Si te sientes muy limpio en la ducha, significa que has pasado mucho tiempo en ella. Quizá te quedaste mucho tiempo o te limpiaste tan vigorosamente, que has removido el aceite natural que protege tu piel. Trata de no pasar más de 10 minutos en la ducha, usa un jabón que no te seque la piel y que el agua no sea muy caliente, solo tibia y si puedes fria... Se que te gusta el agua quema pollos pero es malisima para tu piel, circulacion, y cabello. Por más rica que sea una ducha hirviendo, no es bueno para ti.

 

Error común número 6: Afeitarte el rostro 

Irrita mucho la piel y el pelo al crecer se verá más grueso por un tiempo. Las sombras que produce el vello cuando empieza a crecer son muy desagradables y notables. Prefiere la depilación con hilo, sugaring, cera o pinzas en caso de las cejas.

Error común número 7:Comerte los labios

 Al estar lamiendo los labios la saliva los reseca y se ven escamados. Evítalo, puedes ponerte un protector labial o manteca de coco o cacao.

Error común número 8: Causarte capilares rotos

 Esto tiene muchas causas una de ellas es el sacarte barros o puntos negros sin tomar las precauciones necesarias. Es preferible tener el barro que dañar la piel. También les puede suceder a algunas personas cuando comen muchos alimentos picantes o usan vapor.

Error común número 9:  Usar bandas elásticas en el cabello

 Esto puede causar orquilla o que el pelo se quiebre. Usa las bandas cubiertas con tela y no las aprietes tanto.

  

Error común número 10:  Bronceado

  La peor ofensa para la piel es quemarla con un bronceado, si quieres tener un color mas coqueto toma zanahoria, come zanahoria (sin excesos) y pintate la piel. .
 
Y como ultimo punto estos tips para mejorar tu belleza natural.

• No duermas con maquillaje. Esto es muy dañino, utiliza un desmaquillante para que tu piel pueda respirar y quites todas las impurezas del día.
• No abuses de la secadora y la plancha. Es bueno que el cabello descanse de vez en cuando y uses un protector de calor para no maltratarlo demasiado.
• No abuses del rímel o máscara de pestañas. No es bonito lucir unas pestañas con grumos, por eso es recomendable quitar el exceso antes de utilizar el producto y aplicar en capas muy ligeras.
• No dejes de hidratar la piel. De la misma manera como tu organismo necesita de agua para vivir, tu piel también necesita de hidratacion para estar saludable, por eso es bueno que utilices algún producto hidratante ya sea del mercado o algo más casero y natural para evitar la resequedad.
• No descuides tu Cabello. Un cabello maltratado brinda una apariencia poco agradable, por lo tanto es necesario mantenerlo bien cuidado utilizando una mascarilla tres veces a la semana para reparar todo los daños.
• No te expongas al sol sin protector solar. Esto es un grave error porque sencillamente el sol afecta la salud de la piel provocando manchas, arrugas prematuras y hasta cáncer. Es muy importante salir a la calle con la debida protección solar.
• No tiñas tu cabello de colores inadecuados: Dios es muy inteligente, el color que te dio al nacer es el que te va. Si quieres teñirlo usa la misma gama en la que se encuentra tu cabello o dale reflejos. Hay colores que no quedan con el tono de piel, son desfavorables. Si utilizas un color de cabello uniforme y que se vea bien con el tono de tu piel estarás resaltando más tu belleza.

Bolsas???? Solo sobre mi Hombro...

911 Ojeras y Bolsas.

Para nuestra maldicion la piel del contorno de los ojos es muy fina, por lo que deja ver las venitas que se inflaman cuando estamos cansados, ya que el no dormir entorpece la circulacion.  Con el paso del tiempo la capa de grasa del contorno de ojos va bajando por lo que a medida que pasan los años las ojeras se hacen más grandes.

En muchos casos la aparición de las ojeras (como en el mio) significa que tienes que dormir más (mínimo 7/8 horas), pero también puede reflejar una mala alimentación (bebe mucha agua y no abuses de alimentos salados, ni del alcohol ni la cafeína), un estado de estréss, o como ocurre en la mayoría de los casos pueden aparecer por cuestiones genéticas.

Pero no se preocupes todo tiene solucion o remedio. Quien me conoce sabe que soy un trompo, sufro de insomnio por lo tanto padezco mucho de ojeras, o bolsitas abajo de los ojo las cuales tengo que cuidar porque se podrian volver bolsones por lo tanto a continuacion les revelare unos pequeños tips bastante útiles para evitar la aparición de estas o mejorar su aspecto: Les recomiendo una crema para el contorno de ojos que tenga vitamina K, que ayuda a estimular la circulación de la zona, apliquenla en la mañana y en la noche..

Y para emergencias911: Siempre habrá un remedio Casero que nos salvara!!!

• Hierve dos bolsitas de manzanillla y meterlas en la nevera. Cuando se hayan enfriado colocar una en cada ojo, déjalas unos 20 minutos con los ojos cerrados y descansa..

• El aceite de almendras ayuda a relajar la zona y disminuye la inflamación de los capilares. Puedes aplicar un poco en el contorno de ojos todas las noches.

• Las míticas rodajas de pepino son unas aliadas perfectas para reducir el hinchazón y devolver la textura a la piel del contorno de ojos. Aplica una rodaja de pepino en cada ojo durante 15 minutos y aclara la zona con agua fría. Unas rodajas de patata, kiwi o manzana verde también sirven..

• Una compresa mojada con agua fría ayudará también a desinflamar la zona, dejar aplicando unos 15 minutos o en su defecto aplicar hielo en la zona.

Y Si eso no sirvio.....

• Reduce la sal en todas tus comidas, para que no retengas liquidos.
• No sacrifiques demasiado tu sueño...
• No es recomendable frotarse los ojos.
• El perejil fresco es buenísimo para evitar la retención de líquidos, por eso es súper aconsejable comerlo diariamente y en ayunas.
• Duerme boca arriba, así lograrás que los fluidos se distribuyan de una manera uniforme.
• Trata de utilizar gafas siempre que te expongas a los rayos solares.
• Una forma de evitar que la zona alrededor de los ojos se inflame consiste en tomar una cápsula de vitamina K todos los días, es bueno para afirmar las paredes capilares.
• Ante todo, para eliminarlas, es necesario:
  • Llevar una alimentación equilibrada
  • Tomar dos litros diarios de agua natural
  • Evitar alimentos altos en sodio
  • Disminuir tu consumo de cafeína
  • Dormir por lo menos ocho horas diarias
  • Utilizar siempre protector solar
  
  
  
  
  Si sigues estos consejos te daras cuenta que al poco tiempo desapareceran y creo que a ti te daran mejores resultados porque si dormiras tus 8 horaaaas...... 
  
  
  Disfrutenlo.