Comer y Quemar grasa es posible...
Los alimentos que queman grasa muchas veces son aquellos que contienen calorías, pero que al consumirlos queman más calorías en el cuerpo de lo que estos tienen, es decir, que gastan mas calorías de las que te comes con ellos.
Si estas llevando un régimen son buenos para que los tomen en cuenta y obvio haces ejercicio, incrementarás tu metabolismo y quemarás más calorías (grasa).
1. Alimentos que queman grasa y son ricos en vitamina C como las frutas cítricas: limones, naranjas, guayabas, granadas, toronjas, mandarinas y como vegetal tomates y jitomates. Recuerda la vitamina C actúa como un acelerador quema de grasa, diluye la grasa ayudando a deshacernos de ella más rapido.
2. Manzanas: La pectina es una mezcla de polímeros ácidos y neutros muy ramificados que se encuentran en las manzanas (y en otros alimentos asi como en DROGAS);es utilizado como absorbente intestinal desde hace muchos años, y en otros estudios se le han atribuido ciertos efectos beneficiosos para la prevención del cáncer, sobre todo de colon, pero lo importante es que no permite a las células quedarse con la grasa de las comidas y ayuda a liberar la indeseada del cuerpo.
3. Alimentos ricos en Calcio: pueden ser alimentos de consumo diario como la leche, queso y yogurt; son buenos alimentos que queman grasa.
4. Nueces: ayudan a sentirte completo inclusive mientras se aumenta la capacidad de tu cuerpo de quemar grasa.
5. Las hojas de curry: reducen el depósito de grasa en el cuerpo.
7. Col: De forma cruda o cocida, evita la conversión del azúcar y otros carbohidratos en grasa, es un buen reductor del peso.
8. Alimentos con proteínas y mucha fibra son los mejores quemadores de grasa del abdomen. Las proteínas necesitan más energía para ser digeridas, consuma diariamente productos con bajas calorías lo más posible como frijoles, avena, granos enteros, claras.
Las lentejas que amo, contienen alto porcentaje de proteínas y fibras solubles, dos factores que estabilizan el azúcar en sangre.
9. Té verde: Este tip me lo dijo un amigo muy querido que se llama Adrian, el lo bebe varias veces al día, y los estudios revelan que incrementa el metabolismo. (Por eso es tan delgado)
10. El Aceite de Pescado: Del cual no les puedo decir nada, porque por mas que lo he intentado no puedo, su sabor es horrible, pero si a ustedes les gusta, les paso el tip. Yo lo que hago es que consumo Salmón,es un pescado que aporta muchísimo Omega 3, el cual es esencial para bajar de peso y mantener tu corazón saludable.
11. Miel: El querido vomito de abeja, remueve los depósitos de la grasa extra que tengamos en el cuerpo, una cucharada en ayunas les ayudara hasta con la gastritis.
12. Frutos rojos: Sus antioxidantes llenan nuestro cuerpo de vitaminas y mucha energía, además de proporcionarnos azúcar buena. Frambuesas, arándanos y cerezas son opciones perfectas para un desayuno saludable, consúmelas frescas, ya que las deshidratadas contienen muchísima azúcar añadida.
13. Champiñones: Es una de las perduras libres porque tienen mucha agua, ayudando a sentirte más satisfecha. Un omelette de claras con champiñón te mantendrá sin hambre por varias horas y evitará que te den ataques de ansiedad.
14. Quinoa: Un gran aliado para quemar grasas. Estos granos, capaces de aportar 5 gramos de fibra en una taza, han ganado fama y son considerados un “súper alimento”, por su alto contenido de proteínas. Es antioxidante y rico en nutrientes como el hierro, zinc, selenio y vitamina E. Se mezcla con verduras, frutos secos, o proteínas magras (salmón).
15. Canela: No sólo puede reducir tu apetito y sumar sabor a las infusiones, yogur o algunos platos, sino que algunos estudios reunidos en "Archives of Internal Medicine" han demostrado que 1/4 de cuchara de té de canela mezclado con la comida, es suficiente para acelerar 20 veces más el proceso metabólico del azúcar y además, bajar los niveles de ésta en la sangre.
16. Chiles: Los Chiles. Desde el serrano hasta los pimientos son una rica fuente de vitamina C, y más poderosa que las naranjas y los limones. Además de ser antioxidantes, aceleran el metabolismo, un beneficio que permite quemar grasas más rápido, indica la Biblioteca Nacional de Medicina. Los pimientos contienen capsaicina, y un estudio de la Universidad de Maastrich, en los Países Bajos, ha revelado que este componente disminuye los lípidos corporales mediante un mecanismo adicional.
17. Café: El extracto de café verde ayudaría a perder peso, ya que modifica la forma en la que el cuerpo procesa los alimentos, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Scranton, en Pennsylvania. No es mágico pero tiene una sustancia que evita que el cuerpo absorba todas las calorías que recibe de los carbohidratos y grasas.
18. Palomitas de maíz: Son el único refrigerio de grano integral 100 por ciento. Todos los otros granos son procesados y diluidos con varios ingredientes. Una porción de palomitas de maíz provee más del 70 por ciento de la ingesta diaria de grano integral. Y contienen más antioxidantes saludables (polifenoles) que algunas frutas o verduras.
19. GENGIBRE: El Gengibre es vaso dilatador que aumenta el flujo de la sangre y acelera un 20% el metabolismo. Es conocido en tratamientos de belleza, porque es un desintoxicante, bueno para la circulación y quema de la grasa. Lo puede consumir tanto fresco, como en raíz seca o en el té, el efecto es el mismo.
20. Ejercicio y agua tibia: Después de ejercitarte toma agua tibia y veras resultados mas rápido.
Estos Tips te ayudaran a perder peso mas rápido, pero recuerda que lo mas fácil es decirlo, lo difícil es hacerlo.... Hoy tienes la oportunidad de ser saludable y perder unos kilitos en el camino, no puedes evitar el ejercicio, eso combinado con comida quema grasa, quedaras de 10.
No existe la magia, existen. Las ganas y la constancia.
