TIPS PARA UNA PIEL DE ENVIDIA

La mayoría de las personas y me incluyo creemos que se requiere de mucho esfuerzo para tener una piel sana y envidiable, pero la realidad es que hay muchas cosas que podemos hacer para que se vea muy bien.

Ya saben que soy muy compartida, les dejare unos tips para que sepan más o menos lo que hago, sean constantes y verán resultados rapidísimo, piel radiante y envidiable.

1. Simplemente tu Piel

Lo básico y de por vida es un plan matutino de limpieza básica, dejando la mayoría de tratamientos para la noche. Es en ese momento donde la hidratación resulta más importante porque es el tiempo de la regeneración.

La piel es capaz de absorber más humectantes por la noche, así que en la mañana solo, limpia, tonifica y humecta. Aplica en rostro, cuello y área del escote.

2. Plan 911

Vas a salir y quieres verte radiante: con una bolita de algodón mojada en loción tonificante o en agua mineral, presiona la piel con un movimiento firme y rápido.

Esto se le llama “la técnica de la esponja”, ya que se expande la piel cuando presionas; y cuando levantas, los poros absorben el líquido, generando temporalmente un efecto de rejuvenecimiento. Enfócate obvio en las áreas donde creas que más lo necesites.

3. No exagerar

Muchas veces abusamos de la exfoliación y con hacer una cada semana es más que suficiente, y obvio que no sea muy profunda porque si no solo acabaras con vasos capilares rotos.

4. Golpe de Potasio

El plátano es muy recomendable debido a su alto contenido de potasio y magnesio, ya que ayudan a regular nuestro sistema digestivo, que resulta en una piel deslumbrante.

La recomendación es uno diario. (Yo prefiero 2 jitomates diarios y el plátano lo utilizo puesto: Aplasta un plátano dentro de un recipiente mediano, agrega tres cucharadas de avena, y un cuarto de taza de aceite de linaza; mezcla todo hasta obtener una pasta, distribúyela en tu rostro, déjala secar. Remueve la mascarilla con algodones mojados, y disfruta de una piel súper hidratada, fresca y relajada.)

5. Ojos

Mi problema siempre son los ojos hinchado y las bolsitas de té verde han sido de gran ayuda. Debido a que el té es un diurético, y absorbe el agua de la piel reducirá la inflamación de esa zona. Coloca una bolsa de té verde, fría y empapada, en cada ojo por diez minutos.

También puedes ponerte las bien conocidas rodajas de pepino, que tienen las propiedades antiiflamatorias y darán temporalmente un efecto de iluminación.

6. Tus labios

No te los chupes y ayúdales a estar hidratados.

Antes de dormir:

Combina aceite de coco o vaselina con una cucharada de azúcar y miel, frota este bálsamo en tus labios con movimientos circulares. 

7. Suplementos Diarios

La salud de la piel viene también por dentro, y muchas veces no podemos comer todo lo que la piel necesita, por ello es necesario ayudarle al cuerpo, tomando  suplementos ricos en estos nutrientes:

 

RESVERATROL, ÁCIDO LIPOICO, ENZIMA CoQ10,  SELENIO, ZINC, ASTAXANTINA.

8. Arrugas y ojeras

¡Las arrugas, las ojeras y las bolsas sí pueden disminuirse!

La centella asiática es una plantita verde que ayuda a cicatrizar y a renovar los tejidos para mejorar la circulación y así favorecer la producción de colágeno.  Este ingrediente se encuentra en un gel que se llama Juventage Skin Gel y lo encuentras en SAM'S CLUB y COSTCO.

9. Un Hielito 

El hielo, así como lo ven, hace que la piel se vea radiante, suave y con un glow muy natural. Utilízalo siempre envuelto en un pañuelo o servilleta, ya que si lo aplicas directamente te puedes lastimar y hasta quemar la piel.

Lo puedes usar para todo:

- Después de depilarte pásalo sobre la zona depilada, calmará el ardor y cerrará los poros, haciendo que tu piel se vea más fresca.

- Si te salió un granito coloca un hielo sobre él para reducir el color rojo y bajar la inflamación. También matara las bacterias que causaron el brote y va a controlar la producción de grasa.

- Sobre la cara limpia pasa un hielo por la zona T para minimizar la apariencia de los poros,  además ayudará a que tu maquillaje dure más, aunque no esté a favor de que usen maquillaje si les gusta aplicarlo este es un truco básico antes de su “primer”.

- Antes de dormir pasa un hielo en forma circular por cara y cuello, ayudará a tensar la piel y a prevenir la aparición de granos o líneas de expresión.

- Prepara unos hielos con café y pásalos por debajo de los ojos de 3 a 5 minutos para reducir las bolsas  y ojeras. La cafeína tiene propiedades antiinflamatorias, además estimula la circulación y le da vitalidad a la piel.

- Coloca un cubo de hielo en tu lengua y oprímelo contra tu paladar por 10 minutos. Esto hará que los ojos se vean frescos y brillantes.

10. Lo Básico

Las vitaminas para tu piel son básicas. 

Vitamina K, Vitamina E, Vitamina C.

Los omegas también:

Omega 3, Omega 6, Omega 9.

Encuentra todos los suplementos en tiendas naturistas, en GNC, o cómelos naturalmente en frutos rojos, alimentos verdes crudos, salmón, atún y aceites de semillas.

Los quiero.

Saluditos.

Yoga Facial: Lo nuevo antes que el BOTOX.

Si ya pasaste los 25 años, tengo que decirte que tu piel está envejeciendo más rápido de lo que crees y antes  de pensar en el BOTOX, tenemos que pensar que nuestro rostro, está lleno de músculos, y como lo dice todo mundo, si lo ejercitas pues se reafirma, por lo que he estado leyendo el famoso YOGA FACIAL, y como ya saben que no soy nada envidiosa, les voy a enseñar algunos ejercicio que yo he estado haciendo y prueba total, que mi cara se siente diferente. Es una rutina de 20 minutos, seis veces a la semana.

Con estos ejercicios trabajaremos todas las  capas de la piel hasta el musculo por lo que aumentará la circulación de la sangre, permitiendo que más oxígeno y más nutrientes puedan llegar a las células de la piel. El resultado ha sido una tez más clara y saludable con un hermoso brillo  ya que nos liberaremos de toxinas y nuestra piel tendrá una mayor capacidad para absorber la humedad.

Obviamente no olviden su rutina de día y de noche, con sus respectivas cremitas, básico protector solar, algo con colágeno o retinol, y tomar agua. 

Primer ejercicio en su rutina de 20 minutos, 6 veces a la semana. Con resultados al primer mes de que lo hagan.

1. La V

Este les ayudara para párpados caídos, patas de gallo, bolsas en los ojos y la hinchazón.

Paso 1: Presione ambos dedos medios juntos en la esquina interna de las cejas, y luego con los dedos índice, aplican presión a las esquinas exteriores de las cejas.

Paso 2: Mira al techo, y levanta los párpados inferiores "hacia arriba" para hacer un fuerte estrabismo, y luego relajamos

Paso 3: Repita seis veces más y acabando, Cierra los ojos herméticamente durante 10 segundos apretando. Y ahora relaja.

2. La sonrisa suave

Esto les funcionara para las líneas de pómulos y flacidez de la piel.

Paso 1: Oculta los dientes con los labios para hacer una forma de "O" con la boca.

Paso 2: Sonríe ampliamente manteniendo los dientes ocultos repitiéndolo seis veces.

Paso 3: Manteniendo la forma sonrisa coloca tu dedo índice (el que quieras) en la barbilla. Después empieza a mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo mientras inclinas suavemente la cabeza hacia atrás. Relaja y repite dos veces más.

3. Suavizar las Cejas

Es para las famosas líneas horizontales de la frente.

Paso 1: Coloca ambas manos en la frente mirando hacia dentro y difunde todos los dedos entre las cejas y la línea del cabello.

Paso 2: Barre suavemente los dedos hacia el exterior a través de la frente, aplicando una ligera presión para apretar la piel.

Paso 3: Relaja y repite de 5 a 10 veces.

4. La Coqueta 

Sirve para los huecos de los ojos profundos y cejas caídas.

Paso 1: Coloca el dedo índice debajo de cada ojo, que apunta hacia la nariz.

Paso 2: Oculta los dientes y separen el labio superior y el labio inferior en forma de "O"

Paso 3: Abran y cierren los párpados rápido, mientras miran el techo durante 30 segundos.

  

5. La Jirafa

Sirve para las líneas y la piel suelta en el cuello.

Paso 1: Mirando hacia enfrente, coloque las puntas de los dedos en la parte inferior del cuello y la ligera acariciar la piel hacia abajo, con la cabeza inclinada hacia atrás.

Paso 2: Lleve la cabeza hacia atrás y hacia el pecho, repite dos veces más.

Paso 3: Por último, sobresalen el labio inferior en la medida de lo posible para tirar de las esquinas de la boca hacia abajo y colocar puntas de los dedos sobre la clavícula, con la barbilla señala hacia arriba. Mantén esta posición durante cuatro respiraciones profundas.

Unos cuantos ejercicios sencillos para fortalecer los músculos de tu rostro y evitar que la piel se afloje.

Los tips:

Come frutas y verduras.

Toma agua de coco si puedes, hidrata mas que el agua normal. (sin azúcar agregada)

Ejercita todo tu cuerpo

Usa bloqueador solar

No uses camas solares

No fumes

No tomes más de 1 taza de café al día.

Si tomas te, que sea natural y no de bolsita.

Toma vitamina E 400. 

Sonríe todo el día. 

Recuerda que venimos a ser felices aunque nos cueste la tristeza.

(VÍDEO DE EXPLICACIÓN)