Piel sana de pies a cabeza...

En la piel podemos notar de todo lo que te imagines, desde tu alimentación hasta tus nervios, por ello debe estar siempre hidratada, tersa y super cuidada.

A continuación te daré unos tips para poder hidratar tu piel y tenerla como pompi de bebe todo el tiempo, pero recuerda que ademas de hacerlos debes de tomar por lo menos dos litros diarios de agua (cero refresco) y comer suficientes grasas buenas como las omega tres.

Contorno de Ojos bien humectados

Lo mejor para los ojos y más si los tienes grandes son productos que humectan que contienen vitaminas o retinol. colageno, etc, yo utilizo Advanced Night Repair Eye de Estee Lauder pero tu puedes buscar lo que mas te acomode el chiste es que hidrates tus parpados y contorno de tus ojitos para que el paso del tiempo no se note tan rapido. 

El  cuero cabelludo también es piel

Si tu cuero cabelludo no esta hidratado tu cabello se vera opaco y cenizo esto puede ser por exponerlo al sol, por el uso de herramientas con calor o porque las glándulas sebáceas no producen la grasa necesaria para mantenerlo hidratado.

Hidratalo 

Realiza masajes en el cuero cabelludo para que estimules la producción de grasa, puedes hacerlo por las mañanas. Selecciona el champú correcto y evita usar agua muy caliente al lavarlo, además no lo laves con tanta frecuencia si lo sientes seco.

Boca sana y deliciosa

Toma agua con frecuencia y mastica chicle sin azúcar (si no tienes colitis), esta es una forma de estimular la salivación. Trata de evitar el café y el alcohol porque deshidratan. Y si necesitas ayuda extra por las noches ponte vitamina e, o por las mañanas un Gloss o ChapStick hidratante.

Piel del cuerpo

Aparte de tomar tus dos litros de agua mínimo utiliza aunque no te guste una crema hidratante para todo el cuerpo así evitaras estrías, lineas o sequedad. Yo utilizo Moroccan RoseUltra Moisture Body Oil de REN  ya que no me gusta la sensación de ninguna crema. Pero la que sea mientras te la pongas es buena.

La piel sana por dentro:

Existen píldoras  pastillas de  ceramidas que son lípidos que se encuentran en la membrana de la piel y que mantienen la hidratación adecuada. Las ceramidas ayudan a evitar la flacidez y las arrugas por esta razón se han usado por años en cremas para el rostro.

Los Fito-ceramidas proceden de plantas tales como el camote, el arroz y el trigo. Los lípidos que se encuentran en los aceites vegetales de esas plantas son muy similares a los encontrados en la membrana de la piel, lo que les permite imitar sus acciones.

A medida que envejecemos, la cantidad de ceramidas que se encuentra naturalmente en la piel disminuye. Al disminuir es más fácil que se produzcan arrugas, piel seca y picazón y por esta razón pueden tomarse.Para mejores resultados cuando tomen este tipo de capsulas de Fito-ceramidas deben usar una crema con vitamina C (concentración entre el 3 y el 10%) en el rostro y protector solar.

Come más colágeno

Trata de consumir muchas verduras, frutas, grasas omega tres y proteínas bajas en grasas. También los alimentos ricos en sulfuro y en zinc son super recomendados como: pepinos, apio, zanahorias, camotes, semillas de calabaza, mariscos, pescados, pollo, claras de huevo, frijoles, lentejas, soya, leche, garbanzos y otros.

Si quieres estimular la producción de Colágeno debes de ir con un especialista porque existen muchos tratamientos como peelings, micro corrientes, láser y hay cremas con ingredientes que causan efectos similares a los peeling como el acido glicólico, láctico y otros ácidos, la Retín A y el retinol y otros similares.

Lo mas importante viene desde la alimentación, es cierto que necesitas proteger tu piel desde fuera  con cremitas y vitaminas pero también lo que comes le hará el camino mas fácil a una piel sana y tersa. No olvides nunca tu protector solar, si tienes acné no lo tapes con maquillaje y una sonrisa para acompañar esa piel sana.